HomeLợi ích và giải pháp đi giày cao gót để giảm béo
Monday, September 23, 2013
Cách giảm béo thông thường được nhiều chị em rỉ tai nhau áp dụng là ăn kiêng kết hợp với tập luyện thể dục, nhưng hôm nay http://meogiamcanhieuqua.blogspot.com xin vén màn bí quyết giảm cân bằng cách đi giày cao gót.
Phương pháp giảm cân này nghe qua thì ngỡ như là ‘không tưởng’ nhưng nó đã được các chuyên gia sức khỏe tại Mỹ thử nghiệm và rút ra những kết luận như sa:
Đi giày cao gót 4 – 6 cm
Các chuyên gia sức khỏe tại Đại học Havard (Mỹ) đã nghiên cứu và công bố kết quả của việc đi giày cao gót giúp giảm cân. Nếu đi giày cao gót từ 4 – 6 cm, những chuyển động trong khi di chuyển sẽ giúp lượng mỡ ở vùng thắt lưng và bụng của bạn bị chuyển hóa nhanh hơn giúp vòng eo thon gọn, nhỏ đi và trở nên quyến rũ hơn.
Một số rắc rối thường gặp khi đi giày loại này là làm gia tăng áp lực ở lưng khiến bạn có cảm giác đau lưng khi phải đi giày trong một thời gian dài.
Giải pháp:
Để giảm áp lực cho lưng bạn nên ngủ trên một chiếc nệm êm ái. Đồng thời, khi cơ lưng bị căng cứng do đi giày cao gót quá lâu dẫn đến khả năng miễn dịch giảm vì bị khí lạnh xâm nhập bàng quang. Nếu gặp phải trường hợp này, bạn không nên đeo thắt lưng để giảm sự căng cứng cho cơ.
Đi giày cao gót 6 - 8 cm
Nếu bạn đi giày cao gót loại này, đương nhiên trọng tâm cơ thể sẽ thay đổi. Theo một nghiên cứu đã chỉ ra rằng: ‘Nếu đi giày cao gót trên 7cm trong 2 giờ đồng hồ thì độ căng cứng ở cổ sẽ tăng thêm 22%. Các chuyên gia sức khỏe còn kết luận rằng: “Những người thường xuyên phải làm việc với máy vi tính không nên đi loại giày cao từ 6-8 cm vì như vậy sẽ làm bạn đau cổ”.
Giải pháp:
Để giảm áp lực cho lưng bạn nên ngủ trên một chiếc nệm êm ái. Đồng thời, khi cơ lưng bị căng cứng do đi giày cao gót quá lâu dẫn đến khả năng miễn dịch giảm vì bị khí lạnh xâm nhập bàng quang. Nếu gặp phải trường hợp này, bạn không nên đeo thắt lưng để giảm sự căng cứng cho cơ.
Đi giày cao gót 6 - 8 cm
Nếu bạn đi giày cao gót loại này, đương nhiên trọng tâm cơ thể sẽ thay đổi. Theo một nghiên cứu đã chỉ ra rằng: ‘Nếu đi giày cao gót trên 7cm trong 2 giờ đồng hồ thì độ căng cứng ở cổ sẽ tăng thêm 22%. Các chuyên gia sức khỏe còn kết luận rằng: “Những người thường xuyên phải làm việc với máy vi tính không nên đi loại giày cao từ 6-8 cm vì như vậy sẽ làm bạn đau cổ”.
Giải pháp:
Bạn nên thư giản chân 15 phút và massage nhẹ nhàng bàn chân sau khi đã đi giày khoảng 2 giờ đồng hồ để làm giảm sự co cứng các cơ, chú ý xoa bóp thật nhiều ở huyệt Dũng Tuyền nằm trên gan bàn chân (nếu chia khoảng cách từ ngón chân trỏ tới gót chân làm 5 phần thì huyệt Dũng Tuyền là điểm lõm nằm cách ngón chân trỏ 2/5 khoảng cách đó).
Đi giày cao gót trên 8 cm
Đi giày cao gót trên 8cm giúp cơ thể bạn chuyển động rất nhiều và làm trọng tâm cơ thể bạn thay đổi liên tục. Theo một nghiên cứu của các chuyên gia t tế tại Đại học Temple (Mỹ) đã nghiên cứu và phát hiện ra rằng: “Những phụ nữ thường xuyên đi giày trên 8cm hay bị chứng đau mắt, đau dây thần kinh và áp lực trên võng mạc tăng lên 25%)”.
Giải pháp:
Nếu đi giày cao gót là người bạn đồng hành không thể thiếu của bạn thì các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu vitamin A để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho mắt, tránh tình trạng giảm sút thị lực sau những giờ làm việc căng thẳng. Bên cạnh đó, nếu bạn đi những đôi giày siêu cao gót thì không nên đeo kính áp tròng để hạn chế đau dây thần kinh mắt.
Mặc dù đây cũng là một cách giảm cân hiệu quả, tuy nhiên các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên thận trọng và đừng lạm dụng biện pháp giảm cân này.
Bạn nên thư giản chân 15 phút và massage nhẹ nhàng bàn chân sau khi đã đi giày khoảng 2 giờ đồng hồ để làm giảm sự co cứng các cơ, chú ý xoa bóp thật nhiều ở huyệt Dũng Tuyền nằm trên gan bàn chân (nếu chia khoảng cách từ ngón chân trỏ tới gót chân làm 5 phần thì huyệt Dũng Tuyền là điểm lõm nằm cách ngón chân trỏ 2/5 khoảng cách đó).
Đi giày cao gót trên 8 cm
Đi giày cao gót trên 8cm giúp cơ thể bạn chuyển động rất nhiều và làm trọng tâm cơ thể bạn thay đổi liên tục. Theo một nghiên cứu của các chuyên gia t tế tại Đại học Temple (Mỹ) đã nghiên cứu và phát hiện ra rằng: “Những phụ nữ thường xuyên đi giày trên 8cm hay bị chứng đau mắt, đau dây thần kinh và áp lực trên võng mạc tăng lên 25%)”.
Giải pháp:
Nếu đi giày cao gót là người bạn đồng hành không thể thiếu của bạn thì các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu vitamin A để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho mắt, tránh tình trạng giảm sút thị lực sau những giờ làm việc căng thẳng. Bên cạnh đó, nếu bạn đi những đôi giày siêu cao gót thì không nên đeo kính áp tròng để hạn chế đau dây thần kinh mắt.
Mặc dù đây cũng là một cách giảm cân hiệu quả, tuy nhiên các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên thận trọng và đừng lạm dụng biện pháp giảm cân này.
Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước và lựa chọn cho mình những phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất.
Chúc bạn giảm cân thành công và luôn khỏe mạnh! Đừng quên truy cập website để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe và các cach giam can bạn nhé!
Bài liên quan
Comments[ 0 ]
Post a Comment